[...] polskich klijentów! z bardzo okazyjną czesto cena i wyglądem przypominającym do złudznie orginalny produkt. A co sie liczy u naszych rodaków kupic za wszelka cene po jak najniższej cenie zakupu a już najlepiej taniej od ceny producenta. I to nam oferuja w/w panowie i nie można przecież winic ani Gronka i Drynka bo oni tylko spełniaja [...]
[...] wyczytać, że najważniejsza jest tak naprawdę leucyna, a i wielkość porcji jest śmieszna, o czym często nawet Biniu ostatnio wspomina. Może warto byłoby w końcu wyjść naprzeciw oczekiwaniom klientów i zrobić produkt bez tej otoczki marketingu ale za to w lepszej proporcji i z porządnymi porcjami, tak jak to uczyniła firma UNS (sorry za reklamę)?
[...] nóg. Krótkie przerwy między treningami - klatka trening dwa razy pod rząd i tylko 2 dni przerwy między nimi. "Od 2 mies. tak trenuje, mięśnie nie dają znać" - w jakim sensie? Nie rosną, czy nie bolą? Jeśli jesteś bardzo przywiązany do swojego planu i koniecznie chcesz trenować 5 dni w tygodniu i bez nóg to oto moja propozycja jak go [...]
[...] masakrycznie szybki. to denerwuje cie twoja mala wielkość, co z tego ze kłade na ręke kolegów ktorzy sa 2x odemnie wieksi, mam 2x mniejszą ręke, ale ich kłade, a mieśnie jako tako mi nie rosną, puchną, wylaża żyły.. ale nie rosną, tak jak mówiłem po badaniu, mam okolo 3 % tluszczu w calym ciele, to urzadzenie badana to jakos poprzez impuls [...]
Jak to jest z tą piersią z kury? kuraki z hodowli przemysłowej często karmione są soją, a wiadomo, jak soja działa na kobiece hormony. Jakiś się śmiał, że chyba chce robić masę skoro się za kulturystykę zabieram i nie będę kobieca... uwielbiam te teksty! tak, na ujemnym bilansie kalorycznym masa absorbuje sie z powietrza! jest to unikalna [...]
Może być kasza manna, owsianka, z migdałami i rodzynkami. Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka. Indyka jak najbardziej możesz gotowac/piec/usmażyć na teflonie, nawet na niewielkiej ilości oliwy. Byle nie za często ze smażeniem. Ryż, makaron, kasza - jak najbardziej. Z naciskiem na to, żeby ryż był [...]
Nie no to tak średnio, ale krążenie pewno masz dobre ekto mają często lepsze niż ekto bo gdzieś te kcal muszą się podziać, no i idą właśnie na cele takie jak "ogrzewanie" kiedy my miśki mamy nieco gorzej, choć jak się jest mocno grubym to się ma wysokie ciśnienie i wtedy już jest cieplej hehe
[...] treningu na trening. Jeśli chodzi o ilość powtórzeń w ciągu tygodnia to pompa nieziemska i to nie ważne co przećwiczysz w dany dzień bo jest praktycznie cały czas. Stawy tak jak miało być w super stanie, bez przeciążeń ciężarem (oprócz oczywiście rozwalonego rotatora ale ten daje spokojnie radę:->). Przez wrzesień robiłem splita ze sporą [...]
Chłop podchodził do klaty i mc 3 x z rzędu i sie nie porzygał więc przestancie pieprzyc że rzygacie . Co prawda w ostatnich latach nie praktykuje zbyt często,ale... Na imprezie jak podchodzę do 3ciej krówki i nie rzygam to też sobie myślę, żeby przestali pieprzyc Ci co rzygaja po pierwszej :-)) Chociaż, co ma piernik do wiatraka ;-)
Waga 88 - 87kg mimo diety "obrotowej"(jak to nazwał drazekm) i mimo wszystko małej ilości aerobów.Raczej nie dojdę do 90kg tym bardziej że od jutra zaczynam treningi WW na pełnym dystansie ( seria w 5 min.) .Poleci 10 i więcej ton na treningu 2 x w tyg. Pompki cisnę codziennie nawet w dniu WW. Często wykonuję je z plankiem na przemian .Czuję że [...]
[...] nie wyciskanie a w nazwie mamy przecież wyciskanie.Albo jeszcze inaczej w WL na zawodach czy jest wymóg wyprostu ramion no jest ,czy jest zatrzymanie przed komendą stojak no jest więc o co chodzi ? WW powinno być takim samym ruchem tylko wykonanym wielokrotnie.Nie zawsze tak jest i wychodzą z tego powodu na zawodach delikatnie mówiąc [...]
Tadek gada ale i robi :-) Jak sobie człowiek sam nie poleje to sie nie napije ;-) Przez te upały to dosyć często sobie polewam :'-( Ale trenio wchodzi codziennie ( pompy ) .
Teraz już kumam czacze :) Akurat rzuciło mi się w oczy dlatego zapytałem. Często podpatruję jak wykonują inni zawodnicy różne ćwiczenia aby sprawdzić czy taki ruch ułatwia czy utrudnia. Itiego nie słuchałem bo miałem ściszone dźwięki. Hahaha. Następnym razem poproszę o kobiecy głos to chętnie posłucham. Hahaha
No w sumie to robi :-) Tyle że w WW czy pompkach można rywalizować jak równy z równym a często wygrywać . Przez lata startów w WW mogę powiedzieć z całą pewnością że tak jest więc po co sobie psuć życiorys :-) Pompki 88 116 +3 045 = 91 161 Coraz więcej jest w tym dipów . A w WW chciałem podnieść trochę ciężar ale 65kg jakieś takie ciężkie się [...]
Bul-bo to oczywiste że Ty bęziesz modem dlatego niema Twego nicku w rankingu Ja myśłe ze moze być 2 nowych modó,nawet w skazane.Lifter często bywa na forum,tyle ze w dopingu nieudziela sie zbyt często i wcale mu się niedziwie.Najlepiej Spice i Lifter.Jak będzie 2 to napewno bęzie lepiej...trzeba sie zapytać co na to Spice,czy się zgadza? Nigdy [...]
[...] lub kukurydzianymi ok 12.00/12.30 kawa z mlekiem bez cukru +coś słodkiego obiad późno ok 17 czasem nawet ok 19 (mąż tak pracuje i jemy zawsze razem) najczęściej zupa na jakiejś kości, kurczak lub wieprzowina + kasza/ryż lub ziemniaki + surówka lub warzywa marynowane. Kolacji czasem nie jem, czasem jest to jakaś kanapka czasem znowu mleko [...]
Ok wszystko fajne tylko wiesz pociąganie wąsko czy inverted row jak to ładnie nazwane jest, angażuje w podobny sposób mięsień. Dlaczego ponieważ jeden z przyczepów jest umiejscowiony na łopatce i jego naciągniecie w obu tych pozycjach jest takie samo. W przypadku skróconego bicepsu przez złe nawyki czy to juz genetyczne uwarunkowania kośćca [...]
diete u dobrego dietetyka i nie potrzeba odżywek odżywki są do uzupełniania braków z diety jesli nie ma braków to nie ma potrzeby ich stosowania = najlepsza sytuacja gdyż jak mamy starcie posiłek vs. odżywka to posilek wygrywa odzywki często są wyjałowionym/zubożonym posiłkiem często bez zawartosci optymalnych dawek naturalnych witamin, mineralow, [...]
Miska bardzo ważna to nie ma co gadać. I tak jak piszesz sporo da się ogarnąć, niestety życie z dziećmi często ma jakieś niespodzianki i nie raz i nie dwa gruntownie ułożony plan dnia mi się posypał %-) ale trzeba robić swoje na ile się da :-))
[...] roku i wiele to nie dało), także na kolana mam ćwiczyć mięśnie. I jeszcze przyniosłam ze sobą wynik rezonansu magnetycznego bioder,(bo mi coś strzela w prawym i przeskakuje jakby od kiedy pamiętam) i wyszło, tak: "miernie nierowny zarys obrąbka panewki prawego stawu biodrowego, na poziomie opisanych zmian widoczne jest takze odcinkowe [...]
skitelsik / redukcja
